Рекламный баннер 990x90px ban1
99.87
104.23
Рекламный баннер 728x90px main1

Что такое нормы ГТО? Зачем их сдавать? Что это дает?

Что такое нормы ГТО? Зачем их сдавать? Что это дает?

Мы хотим быть спортивными и активными. Хотим… А что мы для этого делаем? Предлагаем начать с ГТО. Зачем это нужно, спросите вы? Это нужно нам самим: для здоровья, саморазвития, силы духа и еще, и еще можно перечислять. Программа физкультурно-спортивного воспитания «Готов к Труду и Обороне» существовала в СССР на протяжении 60 лет. Честью было для наших родителей, бабушек и дедушек носить значок ГТО. «Физкультурным орденом» называл его маршал Ворошилов. В 2014 году президентом подписан указ о возвращении системы ГТО.

Эта программа направлена на: – привлечение населения к здоровому образу жизни; – оздоровление нации и увеличение продолжительности жизни людей; – развитие массового спорта. Кроме того, обладатели значков ГТО имеют ряд преимуществ:

– дополнительные баллы при поступлении в вуз;

– дополнительные дни к отпуску (по решению работодателя);

– добавка к стипендии/зарплате (на усмотрение руководства).

В программе ГТО более 50 видов испытаний: прыжки, наклоны, отжимания, подтягивания, плавание, стрельба и другие виды спорта в зависимости от пола и возрастной группы. Но есть 4 обязательных, которые нужно выполнить, чтобы в дальнейшем получить знак отличия: – прыжок с места; – подтягивания, отжимания от платформы, рывок гири, пресс (на выбор одно из трёх); – бег на короткие дистанции (30, 60, 100 метров); – бег.

Итак, если вы решили присоединиться к движению ГТО, то с чего необходимо начать?! В первую очередь – подготовиться. Начните чаще ходить, постепенно добавляя бег и увеличивая дистанцию. Не забывайте делать общеукрепляющие упражнения. Запомните, что у вас должна быть систематическая физическая нагрузка. Желательно уделить подготовке не пару недель, а несколько месяцев. Когда вы будете достаточно физически подготовленными, можно переходить к следующему этапу – зарегистрироваться на сайте gto.ru, получить медицинский допуск и обратиться в Центр тестирования ГТО (в г. Кувандыке он располагается по адресу: ул. Строителей д.9, тел для справок 20685).

Аргументов в пользу физической активности предостаточно, и пусть сдача нормативов ГТО станет отличным поводом подружиться со спортом и здоровым образом жизни!

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3