Рекламный баннер 990x90px ban1
92.92
103.22
Рекламный баннер 728x90px main1

10 способов улучшить физическую активность

10 способов улучшить физическую активность
10 способов улучшить физическую активность

https://regionkuv.orb.ru/presscenter/news/162595/

1. Делайте утреннюю зарядку.



2. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.

3. Танцуйте! Это не только физическая активность, но и отличное средство для повышения настроения!

4. Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начинайте хотя бы с 5 минут, постепенно увеличивая время. Парк рядом с домом? Отлично! А прогулка – лучший друг, все же помнят?

5. Выходите из общественного транспорта за одну остановку от дома или работы.

6. Паркуйте машину не под окнами вашей квартиры, а хотя бы на 50 метров подальше. Вы не только прогуляетесь, но еще и быстрее взбодритесь!

7. Ходите в супермаркеты пешком, конечно, если вы закупаетесь не на неделю и вам не придется нести тяжёлые пакеты.

8. Делайте посильную домашнюю работу без использования умной техники (например, робота-пылесоса).

9. Уделите 10 минут пешей прогулке во время обеденного перерыва, особенно если ваша работа сидячая.

10. Установите приложения на телефон, которые будут считать ваши шаги за день. Согласно информации ВОЗ, 10 тысяч – это оптимальное количество шагов для достижения необходимого уровня физической активности!

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3