10 000 шагов и ты здоров!

10 000 шагов – и ты здоров!

Физическая активность напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему человека. У людей, которые мало двигаются, на 33% выше риск преждевременной смертности.



ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Ежедневно проходите 10 000 шагов – это хороший способ получить необходимую нагрузку.

Выходите на несколько остановок раньше

Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице

Прогуливайтесь после рабочего дня

Выбирайте интересные маршруты и получайте удовольствие от прогулки

25 июня пройдет Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Дню молодежи. Это отличный повод начать проходить свои шаги здоровья.

Зарегистрироваться для участия можно по ссылке https://10000шагов.рф. 25 июня пройдите 10 000 шагов и получите от Лиги здоровья нации сертификат участия.

Количество шагов посчитает смартфон.

Как еще победить гиподинамию – в нашем ролике.