Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
10 способов улучшить физическую активность
10 способов улучшить физическую активностьhttps://regionkuv.orb.ru/presscenter/news/162595/
1. Делайте утреннюю зарядку.
2. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.
3. Танцуйте! Это не только физическая активность, но и отличное средство для повышения настроения!
4. Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начинайте хотя бы с 5 минут, постепенно увеличивая время. Парк рядом с домом? Отлично! А прогулка – лучший друг, все же помнят?
5. Выходите из общественного транспорта за одну остановку от дома или работы.
6. Паркуйте машину не под окнами вашей квартиры, а хотя бы на 50 метров подальше. Вы не только прогуляетесь, но еще и быстрее взбодритесь!
7. Ходите в супермаркеты пешком, конечно, если вы закупаетесь не на неделю и вам не придется нести тяжёлые пакеты.
8. Делайте посильную домашнюю работу без использования умной техники (например, робота-пылесоса).
9. Уделите 10 минут пешей прогулке во время обеденного перерыва, особенно если ваша работа сидячая.
10. Установите приложения на телефон, которые будут считать ваши шаги за день. Согласно информации ВОЗ, 10 тысяч – это оптимальное количество шагов для достижения необходимого уровня физической активности!
54518
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
