Рекламный баннер 990x90px header-top
79.46
91.19
Рекламный баннер 728x90px center-top

Пять советов для хорошего сна осенью

Пять советов для хорошего сна осенью

f09f9b8c.png Осенью режим сна может нарушиться из-за сокращения светового дня и снижения температуры воздуха. Чтобы оставаться бодрым, важно правильно настроить свой режим дня.



Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.

Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Нехватка сна может привести к усталости и снижению концентрации.

Создайте комфортную атмосферу для сна. Темнота, тишина, удобная кровать помогут вам быстрее заснуть и лучше отдохнуть.

Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.

Попробуйте медитацию или йогу, чтобы расслабиться и снять стресс.

53970
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы